French healthy food tips

Les astuces d’Huguette pour se ressourcer cet été

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C’est les vacances ! Le moment idéal pour recharger ses batteries et s’occuper de soi.

Quelques conseils ou plutôt rappels pour cet été, à suivre sans modération !

1- Tout d’abord, hydratez-vous

Buvez de l’eau, de l’eau et encore de l’eau, avec ou sans bulles. Agrémentez-la d’une rondelle de citron, de quelques feuilles de menthe ou de fruits rouges.

2- Faites le plein de légumes

Crus ou grillés, en brochette ou en jus, n’hésitez pas à varier les couleurs. Cet arc en ciel de couleurs vous procurera toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin.

3- Mangez des cerises

Profitez de la saison qui est  très courte pour en manger sous toutes ses formes. Les cerises, en plus d’être exquises, sont riches en potassium, vitamine C et mélatonine. Préférez-les bio!

4- Bougez

Vous êtes à la plage ou à proximité d’une piscine, enfilez votre maillot et faites des longueurs. La natation n’est pas pour vous? Chaussez vos baskets et allez faire un petit jogging seul/e ou accompagné/e. Ces options ne vous enchantent guère? Soyez fous et allez danser!

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5- Finalement, dormez

Récupérez tout le sommeil que vous avez raté. Si vous avez la chance d’être au calme profitez-en pour savourer chaque nuit paisible. Si vous avez des petits, c’est le moment de demander à votre moitié de prendre la relève!

 

Huguette est consultante en nutrition et propose des séances personnalisées ainsi que des ateliers et des cours de cuisine.

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