Nutrition avec Huguette L. on MyTutorSpeaksFrench.com

Les astuces d’Huguette : restez en bonne santé toute l’année !

Bien s’alimenter est l’un des piliers de la culture française ! Huguette partage avec nous quelques conseils qui nous aideront à rester en forme toute l’année ! A lire et à relire !

  • Mangez une variété de fruits et légumes, agrémentez-les d’herbes et d’épices!
  • Pensez à verser un filet d’huile d’olive sur vos légumes et dans votre vinaigrette!
  • Consommez des produits complets, pour leurs apports en nutriments et en fibres, vous serez rassasiés plus longtemps!
  • N’oubliez pas les protéines à chaque repas: elles sont essentielles au bon fonctionnement  de vos cellules!
  •  Buvez beaucoup d’eau ; si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté! 
  • Optez pour des collations saines : graines et noix, ou bâtonnets de légumes !
  • Evitez les sucres raffinés
  • Pensez à bien dormir!
  • N’oubliez pas de faire de l’exercice et de marcher dès que possible! 
  • Et puis, comme les Français, prenez le temps d’avoir une vie sociale, de vous installer à table avec votre famille ou vos amis pour savourer vos plats!
  • Enfin, et surtout, faites-vous plaisir de temps en temps!

Huguette est conseillère en nutrition et vous propose des consultations et ateliers. Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez la contacter sur MyTutorSpeaksFrench.com.

Huguette consultante en nutrition

Click here to read it in English

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